허벅지 근육만들기 BEST 방법 소개
2015. 3. 17.
허벅지 근육만들기 최고의 방법을 오늘 여러분들께 알려드리겠습니다. 언제부터인가 꿀벅지라는 말이 유행을 하기 시작해서 빼빼 마른 여성의 허벅지보다는 탄탄하고 탄력있는 꿀벅지가 유행하기 시작했습니다. 그렇다면 꿀벅지처럼 탄탄한 허벅지 근육만들기 방법에는 어떤 것이 있을까요? 오늘 제가 알려드리는 허벅지 근육만들기 운동의 경우 2주동안 진행하는 운동 프로그램입니다. 먼저 허벅지의 앞 대퇴사두근을 탄탄하게 단련을 하고 허벅지 뒤의 대퇴이두근을 강하게 만든 다음 근육 모양을 보기 좋게 다듬는 과정으로 진행이 됩니다. 허벅지 근육도 팔근육과 마찬가지로 앞과 뒤의 근육이 수축/이완을 동시에 하는 길항관계의 근육으로 슈퍼셋트 운동으로 구성이 되어 있습니다. 꾸준하게 2주동안 따라하신다면여러분들도 아름다운 허벅지 근육을..